Barre horizontale dans la porte: comment s'installer

L'hypodynamie, c'est-à-dire la faible mobilité, constitue le fléau de l'humanité moderne. Mais que faire si une personne a un travail ou une étude qui nécessite une longue séance à la table. Même si de nombreux camarades, même sans besoin particulier, choisissent un style de vie sédentaire, «parlant» avec un ordinateur toute la journée.

Ceci est une affaire personnelle pour tout le monde, mais néanmoins, le corps souffre de tout le monde et étirer les muscles pour maintenir leur forme physique ne fera de mal à personne. La solution la plus simple à ce problème est la barre horizontale pour la maison dans la porte. Quel est cet appareil, comment le choisir et l'installer?

Vous en saurez plus en examinant notre matériel et en visionnant la vidéo présentée dans cet article.

Barre horizontale dans la maison

Complexes sportifs payants et appareils de fitness à domicile - tout le monde ne peut se permettre un tel plaisir. Et même si le prix d’une question est tout à fait satisfaisant, il n’ya peut-être pas assez de temps pour aller aux gymnases et chez soi, il n’ya tout simplement pas de place pour installer un mur ou d’autres équipements sportifs.

  • Mais, barre horizontale dans la porte, et est peu coûteux, et ne nécessite pas un lieu séparé. L'avantage de ce dispositif est que, si nécessaire, il est facile à enlever.

Barres transversales avec différents types de fixation

Bien sûr, la barre horizontale située de manière permanente dans l’entrée de la porte peut ne pas s’intégrer à l’intérieur de la pièce et gêner tout simplement la marche si des personnes de grande taille vivent dans l’appartement.

Dans une telle situation, la barre horizontale va sauver une porte amovible. Il y a un autre avantage à cela: comme la barre transversale peut être facilement déplacée, non seulement les adultes mais aussi les enfants peuvent l'utiliser - il vous suffit de la régler au bon niveau.

Donc:

  • La taille de la barre horizontale mobile correspond à la largeur standard d'une porte intérieure à un seul étage (voir. Dimensions des portes intérieures: largeur, épaisseur, hauteur). Elle mesure 90 cm et ne pèse pas plus de trois kilogrammes. Si la porte de votre appartement est assez large, ne vous inquiétez pas. La conception de la traverse est réglable, ce qui permet de l’adapter à n’importe quelle profondeur de l’ouverture ou à la hauteur de la corniche de la porte.
Barre horizontale dans la porte sans perçage

Faites attention! En installant un tel dispositif tout en bas de l’ouverture, vous obtiendrez également un support confortable pour les jambes et vous pourrez faire pivoter la presse avec plaisir. Et pour pousser, même l'installation d'une barre horizontale dans la porte n'est pas nécessaire, car cela peut être fait sur le sol - c'est ce que nous voyons dans l'image ci-dessous.

  • Considérons, par exemple, le modèle que vous voyez sur la photo. Cette petite barre horizontale est capable de supporter un poids d'au moins 200 kg. Il peut effectuer des tractions avec différents types de grip pour lesquels il est équipé de doublures mobiles en polyuréthane.
Barre horizontale pour la porte, utilisée pour la pratique sur le sol
  • Ces appareils sont vendus non assemblés, dans une boîte dans laquelle chaque détail est contenu dans son sac en plastique. Vous y trouverez des instructions de montage que même un enfant comprendra. Les éléments sont boulonnés ensemble, après quoi la structure est simplement posée sur la corniche de la porte (bandband supérieure).
  • Le seul inconvénient des dispositifs amovibles est que leur degré de fixation dans l'ouverture n'est pas si fiable que vous pouvez effectuer aucun exercice. En règle générale, les fabricants ne recommandent pas que la barre horizontale soit positionnée à l'envers.
  • À cet égard, la barre horizontale dans la porte est beaucoup plus fiable. Sa différence par rapport à la version précédente réside dans une autre méthode de fixation. Les barres d'espacement horizontales peuvent également être amovibles et elles sont attachées par un mécanisme à ressort. Il est assez fixe, mais il ne doit pas être maintenu dans l’ouverture, même avec une charge excessive.
Barre horizontale coulissante dans la porte
  • Le dispositif le plus fiable peut être considéré comme une barre transversale télescopique, qui est fixée aux pentes de la porte à l'aide d'ancrages. Mais pour l'enlever, l'installer à chaque fois ne fonctionnera pas. Le télescope à barre horizontale amovible est écarté en fonction de la largeur de l'ouverture et, en le réglant à la hauteur requise, il est fixé avec des mouvements de rotation allant jusqu'à la butée.

La version fixe est montée de la même façon, mais dans les endroits adjacents à la pente, il existe des trous de fixation à travers lesquels une fixation mécanique est effectuée. La fixation vient généralement avec une barre transversale.

Barre horizontale faite maison

Avec les options achetées comprises, mais comment faire vous-même une barre horizontale dans la porte? Ici aussi, il n’ya rien de difficile: il suffit d’un tuyau et de deux yeux.

Donc:

  • Si vous ne trouvez pas de tels supports sous le tuyau, comme vous le voyez sur la photo, ils peuvent être constitués de barres de bois mesurant 10 cm x 7 cm x 5 cm. 28 mm. Ainsi, vous obtenez un projectile amovible.
Barre horizontale faite maison на дверь
  • Si vous voulez que la barre horizontale soit fixe, faites-le. Mesurez la distance entre les pentes de l'ouverture et, en y ajoutant 6 cm, coupez un morceau de tuyau. À ses extrémités, vous devez effectuer des coupes transversales d’une profondeur de 3 cm, ce qui vous permettra de plier les segments de 90 degrés.

En conséquence, il y aura quatre pétales de chaque côté. Deux d’entre eux, situés sur les côtés opposés, sont retirés et des trous sont percés dans les deux autres pour permettre la fixation. Il reste à nettoyer le tuyau jusqu'à obtenir une surface lisse et à peindre avec un émail alkyde. Tout est prêt, installez la barre horizontale - installez-la et poussez pour la santé!

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